【筋トレ】お尻を小さく引き締める!大・中臀筋の筋トレでヒップアップ!
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 今回のテーマは臀筋(お尻の筋)です! 臀筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 臀部の筋肉を鍛...
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当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 今回のテーマは大腿四頭筋(ふとももの前の筋肉)です!! 大腿四頭筋の筋肉が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法をご紹介します! 大腿四頭筋...
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 骨折を予防したい 骨折の原因を知りたい 転びにくい体作りをしたい 運動の効果を知りたい 上記のように、転倒や骨折についての疑問や悩みはありませんか??...
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 認知症を予防したい 脳トレのように頭を鍛えたい 自宅で手軽に運動をしたい 人より速くスムーズに歩きたい テキパキと動けるようになりたい 上記のように、...
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 「つまずきによる転倒が怖い」「最近物忘れが気になる」「骨折が怖い」など思うことはありませんか? 今回の記事では、ある動きをすると日常生活で転倒する危険...
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 体のふらつきを抑えたい 転倒や骨折を予防したい 腹筋・体幹を鍛えたい 簡単な運動をしたい 上記のように、「体幹・お腹周りを鍛えたい」「体のふらつきを抑...
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 他の人より早く歩けるようになりたい 体のふらつきを抑えたい 転倒や骨折を予防したい ふとももや体幹を鍛えたい スキマ時間で簡単な運動をしたい 上記のよ...
理学療法士のほし(@ReActivityTokyo)です。
訪問看護ステーションで地域に密着したリハビリテーションを提供しています。