健康・運動

【テスト】私は転倒しないと思っていませんか？？手を伸ばすだけ簡単、転倒度チェック！

当サイトをご覧下さりありがとうございます！理学療法士のほしです！「転倒が怖い」「最近つまずきやすくなった」「骨折が怖い」など思うことはありませんか？今回の記事では、上記のような転倒の危険度を測るテストをご紹介します！...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！体のふらつきを抑えたい転倒や骨折を予防したい体幹や股関節を鍛えたいスキマ時間で簡単な運動をしたい上記のように「短時間で効果がある運動をしたい」...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！同年代の人と比べて運動能力がどの程度か気になりませんか？？今回の記事では、運動能力がわかる簡単なテストの方法とそのテストの点数を改善するための運動を...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！「二の腕が太い、細くしたい・・・」「二の腕の脂肪が気になる・・・」など悩んでいませんか？？今回のこの記事で紹介するウォーキングテクニックを実践するこ...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！今回のテーマは多裂筋（腰の筋肉）です！多裂筋の付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。「腰の痛み...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！今回のテーマは僧帽筋（背中の筋肉）です！僧帽筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。「猫背を...

今回のテーマは下腿三頭筋（ふくらはぎの筋肉）です！下腿三頭筋の付いている場所、筋肉の機能、筋力トーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。「速く歩けるようになりたい」「転びにくい体を作りたい」という方にお...