【無料】家での運動を効率的にしよう！ホームエクササイズシートを無料配布

ホームエクササイズシートを使って運動習慣を作ろう！

運動をするときにどの運動をしようか迷うことはありませんか？

そんな時に迷わずかつ、スムーズに行えるようにホームエクササイズシートを活用しましょう！

各関節ごとにホームエクササイズシートを用意しているため、
「ここの関節が弱い」「ここの関節の怪我が多い」等あれば
そのホームエクササイズシートを選んでください。

運動を継続して、生き生きとした生活を送りましょう！

股関節を重視したい方向け

膝関節を重視したい方向け

体幹を重視したい方向け

日替わりエクササイズもオススメ！

当サイトにある日替わりで運動メニューを提案する日替わりエクササイズもオススメです！

以下にリンクがあるので他にも運動を試してみたいと言う方は活用してみてください。