今回のテーマは後脛骨筋、腓骨筋（足首の筋肉）です！ 本記事では後脛骨筋、腓骨筋のついている場所、筋肉の機能、筋トレ方法、筋トレのタイミングについてご紹介します。 「足が疲れにくくなりたい」「捻挫を予防したい」「扁平足など...

今回のテーマは腸腰筋です！ 腸腰筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、筋トレのタイミングをご紹介します。 「股関節を鍛えたい」「腰が曲がっている人」などにおすすめです！ 是非実践してみましょう！ 腸腰筋と...

今回のテーマは臀筋（お尻の筋）です！ 臀筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 臀部の筋肉を鍛えることで骨盤、腰、股関節へのストレスを減らすことができます。 「股関...

今回のテーマは大腿四頭筋（ふとももの前の筋肉）です！！ 大腿四頭筋の筋肉が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法をご紹介します！ 大腿四頭筋は足をついた時に、体の衝撃を緩和してくれます。したがって、筋力を鍛える...