【筋トレ】手軽にO脚を治す!まっすぐな足にしよう!内転筋の筋トレ方法!!
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 今回のテーマは内転筋(うちふとももの筋肉)です! 内転筋がついている場所、筋肉の機能、エクササイズ方法、運動のタイミングについてご紹介します。 「O脚...
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 今回のテーマは内転筋(うちふとももの筋肉)です! 内転筋がついている場所、筋肉の機能、エクササイズ方法、運動のタイミングについてご紹介します。 「O脚...
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 今回のテーマは臀筋(お尻の筋)です! 臀筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 臀部の筋肉を鍛...
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 今回のテーマは大腿四頭筋(ふとももの前の筋肉)です!! 大腿四頭筋の筋肉が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法をご紹介します! 大腿四頭筋...
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 骨折を予防したい 骨折の原因を知りたい 転びにくい体作りをしたい 運動の効果を知りたい 上記のように、転倒や骨折についての疑問や悩みはありませんか??...
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 認知症を予防したい 脳トレのように頭を鍛えたい 自宅で手軽に運動をしたい 人より速くスムーズに歩きたい テキパキと動けるようになりたい 上記のように、...
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 「つまずきによる転倒が怖い」「最近物忘れが気になる」「骨折が怖い」など思うことはありませんか? 今回の記事では、ある動きをすると日常生活で転倒する危険...
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 体のふらつきを抑えたい 転倒や骨折を予防したい 腹筋・体幹を鍛えたい 簡単な運動をしたい 上記のように、「体幹・お腹周りを鍛えたい」「体のふらつきを抑...
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 他の人より早く歩けるようになりたい 体のふらつきを抑えたい 転倒や骨折を予防したい ふとももや体幹を鍛えたい スキマ時間で簡単な運動をしたい 上記のよ...
当サイトをご覧下さりありがとうございます!理学療法士のほしです! 「転倒が怖い」「最近つまずきやすくなった」「骨折が怖い」など思うことはありませんか? 今回の記事では、上記のような転倒の危険度を測るテストをご紹介します!...
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 体のふらつきを抑えたい 転倒や骨折を予防したい 体幹や股関節を鍛えたい スキマ時間で簡単な運動をしたい 上記のように「短時間で効果がある運動をしたい」...
理学療法士のほし(@ReActivityTokyo)です。
訪問看護ステーションで地域に密着したリハビリテーションを提供しています。