【筋トレ】猫背・腰痛を治したいなら腹筋から!腹横筋の筋トレ方法!!
今回のテーマは腹横筋(お腹の筋肉)です! 腹横筋が付いている場所、筋肉の機能、エクササイズ方法、運動のタイミングについてをご紹介します! 「腰痛を治したい」「姿勢を良くしたい」「肩こりを治したい」という方におすすめです!...
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今回のテーマは僧帽筋(背中の筋肉)です! 僧帽筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 「なで肩を治したい」「猫背を改善したい」「肩こりを治したい」という方はおすすめ...
今回のテーマはハムストリングス! ハムストリングスとは、ももの裏側についている筋肉です。 本記事では筋肉の場所、筋肉の機能、エクササイズ方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 「膝が不安定、ぐらつく」「膝の痛みを...
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 「インソールを買おうと思うけど何にしたらいいか分からない」「足の裏のタコが気になる」「靴の履き心地を良くしたい」「色んな形のインソールが合ってよく分か...
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 筋トレと食事のタイミングを知りたい どれくらい運動をすればいいのか知りたい どの程度の運動が筋肉に効くか知りたい 運動を習慣化させたい 上記のような疑...
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 今回のテーマは後脛骨筋、腓骨筋(足首の筋肉)です! 本記事では後脛骨筋、腓骨筋のついている場所、筋肉の機能、筋トレ方法、筋トレのタイミングについてご紹...
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 今回のテーマは腸腰筋です! 腸腰筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、筋トレのタイミングをご紹介します。 「股関節を鍛えたい」「腰が曲...
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 今回のテーマは内転筋(うちふとももの筋肉)です! 内転筋がついている場所、筋肉の機能、エクササイズ方法、運動のタイミングについてご紹介します。 「O脚...
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 今回のテーマは臀筋(お尻の筋)です! 臀筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 臀部の筋肉を鍛...
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 今回のテーマは大腿四頭筋(ふとももの前の筋肉)です!! 大腿四頭筋の筋肉が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法をご紹介します! 大腿四頭筋...
理学療法士のほし(@ReActivityTokyo)です。
訪問看護ステーションで地域に密着したリハビリテーションを提供しています。