【筋トレ】尿もれ改善!!骨盤底筋の鍛え方!
今回のテーマは骨盤底筋です!! 骨盤底筋について、筋肉の場所、筋肉の機能、トレーニング方法をご紹介します!! 「尿もれを治したい」「トイレが気になって外出できない」「反り腰を治したい」そんな悩みがある方におすすめの記事で...
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今回のテーマは腹斜筋です! 腹斜筋が付いている場所、筋肉の機能、エクササイズ方法をご紹介します。 「姿勢を良くしたい」「腰痛を予防したい」という方におすすめです! 是非実践して悩みを改善しましょう! 腹斜筋はどこに付いて...
今回のテーマは前脛骨筋(スネの脇にある筋肉)です! 前脛骨筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 「つまづきを予防したい」「外反母趾対策をしたい」「転倒や骨折を予防...
今回のテーマは腹横筋(お腹の筋肉)です! 腹横筋が付いている場所、筋肉の機能、エクササイズ方法、運動のタイミングについてをご紹介します! 「腰痛を治したい」「姿勢を良くしたい」「肩こりを治したい」という方におすすめです!...
今回のテーマは僧帽筋(背中の筋肉)です! 僧帽筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 「なで肩を治したい」「猫背を改善したい」「肩こりを治したい」という方はおすすめ...
今回のテーマはハムストリングス! ハムストリングスとは、ももの裏側についている筋肉です。 本記事では筋肉の場所、筋肉の機能、エクササイズ方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 「膝が不安定、ぐらつく」「膝の痛みを...
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 筋トレと食事のタイミングを知りたい どれくらい運動をすればいいのか知りたい どの程度の運動が筋肉に効くか知りたい 運動を習慣化させたい 上記のような疑...
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 今回のテーマは後脛骨筋、腓骨筋(足首の筋肉)です! 本記事では後脛骨筋、腓骨筋のついている場所、筋肉の機能、筋トレ方法、筋トレのタイミングについてご紹...
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 今回のテーマは腸腰筋です! 腸腰筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、筋トレのタイミングをご紹介します。 「股関節を鍛えたい」「腰が曲...
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 今回のテーマは内転筋(うちふとももの筋肉)です! 内転筋がついている場所、筋肉の機能、エクササイズ方法、運動のタイミングについてご紹介します。 「O脚...
理学療法士のほし(@ReActivityTokyo)です。
訪問看護ステーションで地域に密着したリハビリテーションを提供しています。