【インソール】どれがいいの？インソールの選び方とおすすめをご紹介！

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！「インソールを買おうと思うけど何にしたらいいか分からない」「足の裏のタコが気になる」「靴の履き心地を良くしたい」「色んな形のインソールが合ってよく分か...

【栄養】効率よく筋肉を付けるには食後の筋トレを！食事と運動のタイミング

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！筋トレと食事のタイミングを知りたいどれくらい運動をすればいいのか知りたいどの程度の運動が筋肉に効くか知りたい運動を習慣化させたい上記のような疑...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！今回のテーマは後脛骨筋、腓骨筋（足首の筋肉）です！本記事では後脛骨筋、腓骨筋のついている場所、筋肉の機能、筋トレ方法、筋トレのタイミングについてご紹...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！今回のテーマは腸腰筋です！腸腰筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、筋トレのタイミングをご紹介します。「股関節を鍛えたい」「腰が曲...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！今回のテーマは内転筋（うちふとももの筋肉）です！内転筋がついている場所、筋肉の機能、エクササイズ方法、運動のタイミングについてご紹介します。「O脚...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！今回のテーマは臀筋（お尻の筋）です！臀筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。臀部の筋肉を鍛...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！今回のテーマは大腿四頭筋（ふとももの前の筋肉）です！！大腿四頭筋の筋肉が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法をご紹介します！大腿四頭筋...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！骨折を予防したい骨折の原因を知りたい転びにくい体作りをしたい運動の効果を知りたい上記のように、転倒や骨折についての疑問や悩みはありませんか？？...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！認知症を予防したい脳トレのように頭を鍛えたい自宅で手軽に運動をしたい人より速くスムーズに歩きたいテキパキと動けるようになりたい上記のように、...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！「つまずきによる転倒が怖い」「最近物忘れが気になる」「骨折が怖い」など思うことはありませんか？今回の記事では、ある動きをすると日常生活で転倒する危険...