【姿勢】その姿勢悪くないですか？正しい姿勢のチェックテストと改善方法

猫背を治したい肩こりを治したい太りづらい姿勢を知りたい姿勢を良くしたい上記のように、姿勢の悩みは多くあると思います。今回の記事では正しい姿勢がわかるチェックテストとその改善方法をご紹介います！姿勢を改善するこ...

【筋トレ】尿もれ改善！！骨盤底筋の鍛え方！

今回のテーマは骨盤底筋です！！骨盤底筋について、筋肉の場所、筋肉の機能、トレーニング方法をご紹介します！！「尿もれを治したい」「トイレが気になって外出できない」「反り腰を治したい」そんな悩みがある方におすすめの記事で...

今回のテーマは腹斜筋です！腹斜筋が付いている場所、筋肉の機能、エクササイズ方法をご紹介します。「姿勢を良くしたい」「腰痛を予防したい」という方におすすめです！是非実践して悩みを改善しましょう！腹斜筋はどこに付いて...

今回のテーマは前脛骨筋（スネの脇にある筋肉）です！前脛骨筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。「つまづきを予防したい」「外反母趾対策をしたい」「転倒や骨折を予防...

今回のテーマは腹横筋（お腹の筋肉）です！腹横筋が付いている場所、筋肉の機能、エクササイズ方法、運動のタイミングについてをご紹介します！「腰痛を治したい」「姿勢を良くしたい」「肩こりを治したい」という方におすすめです！...

今回のテーマは僧帽筋（背中の筋肉）です！僧帽筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。「なで肩を治したい」「猫背を改善したい」「肩こりを治したい」という方はおすすめ...

今回のテーマはハムストリングス！ハムストリングスとは、ももの裏側についている筋肉です。本記事では筋肉の場所、筋肉の機能、エクササイズ方法、運動のタイミングについてをご紹介します。「膝が不安定、ぐらつく」「膝の痛みを...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！「インソールを買おうと思うけど何にしたらいいか分からない」「足の裏のタコが気になる」「靴の履き心地を良くしたい」「色んな形のインソールが合ってよく分か...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！筋トレと食事のタイミングを知りたいどれくらい運動をすればいいのか知りたいどの程度の運動が筋肉に効くか知りたい運動を習慣化させたい上記のような疑...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！今回のテーマは後脛骨筋、腓骨筋（足首の筋肉）です！本記事では後脛骨筋、腓骨筋のついている場所、筋肉の機能、筋トレ方法、筋トレのタイミングについてご紹...