【筋トレ】足を疲れにくくしよう！後脛骨筋・腓骨筋の筋トレ方法！

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！今回のテーマは後脛骨筋、腓骨筋（足首の筋肉）です！本記事では後脛骨筋、腓骨筋のついている場所、筋肉の機能、筋トレ方法、筋トレのタイミングについてご紹...

【筋トレ】腰猫背なら筋肉を鍛えよう！姿勢改善！腸腰筋の筋トレ方法！

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！今回のテーマは腸腰筋です！腸腰筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、筋トレのタイミングをご紹介します。「股関節を鍛えたい」「腰が曲...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！今回のテーマは内転筋（うちふとももの筋肉）です！内転筋がついている場所、筋肉の機能、エクササイズ方法、運動のタイミングについてご紹介します。「O脚...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！今回のテーマは臀筋（お尻の筋）です！臀筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。臀部の筋肉を鍛...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！今回のテーマは大腿四頭筋（ふとももの前の筋肉）です！！大腿四頭筋の筋肉が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法をご紹介します！大腿四頭筋...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！骨折を予防したい骨折の原因を知りたい転びにくい体作りをしたい運動の効果を知りたい上記のように、転倒や骨折についての疑問や悩みはありませんか？？...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！認知症を予防したい脳トレのように頭を鍛えたい自宅で手軽に運動をしたい人より速くスムーズに歩きたいテキパキと動けるようになりたい上記のように、...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！「つまずきによる転倒が怖い」「最近物忘れが気になる」「骨折が怖い」など思うことはありませんか？今回の記事では、ある動きをすると日常生活で転倒する危険...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！体のふらつきを抑えたい転倒や骨折を予防したい腹筋・体幹を鍛えたい簡単な運動をしたい上記のように、「体幹・お腹周りを鍛えたい」「体のふらつきを抑...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！他の人より早く歩けるようになりたい体のふらつきを抑えたい転倒や骨折を予防したいふとももや体幹を鍛えたいスキマ時間で簡単な運動をしたい上記のよ...