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下腿三頭筋筋力トレーニング法部位別!筋力トレーニング法!

【筋トレ】「足がだるい、むくむ」治したいならあの運動!下腿三頭筋の筋トレ方法!!

今回のテーマは下腿三頭筋(ふくらはぎの筋肉)です! 下腿三頭筋の付いている場所、筋肉の機能、筋力トーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 「速く歩けるようになりたい」「転びにくい体を作りたい」という方にお...

前脛骨筋筋力トレーニング法部位別!筋力トレーニング法!

【筋トレ】外反母趾対策や転倒予防にはコレ!足首を鍛える前脛骨筋の筋トレ方法!!

今回のテーマは前脛骨筋(スネの脇にある筋肉)です! 前脛骨筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 「つまづきを予防したい」「外反母趾対策をしたい」「転倒や骨折を予防...

ほし

理学療法士のほし(@ReActivityTokyo)です。
訪問看護ステーションで地域に密着したリハビリテーションを提供しています。

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