-Health-
バランス能力改善法【テスト】これに当てはまると転倒する可能性大！！認知・注意力からわかる転倒度！
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！ 「つまずきによる転倒が怖い」「最近物忘れが気になる」「骨折が怖い」など思うことはありませんか？ 今回の記事では、ある動きをすると日常生活で転倒する危険...
健康・運動
バランス能力改善法
バランス能力改善法【運動】インナーマッスルを鍛えるピラティス！バランス感覚を養おう！簡単体幹エクササイズ法！！
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！ 体のふらつきを抑えたい 転倒や骨折を予防したい 腹筋・体幹を鍛えたい 簡単な運動をしたい 上記のように、「体幹・お腹周りを鍛えたい」「体のふらつきを抑...
バランス能力改善法【運動】自宅で簡単エクササイズ！足痩せ&体幹を鍛えるバランストレーニング法！！
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！ 他の人より早く歩けるようになりたい 体のふらつきを抑えたい 転倒や骨折を予防したい ふとももや体幹を鍛えたい スキマ時間で簡単な運動をしたい 上記のよ...
バランス能力改善法【テスト】私は転倒しないと思っていませんか？？手を伸ばすだけ簡単、転倒度チェック！
当サイトをご覧下さりありがとうございます！理学療法士のほしです！ 「転倒が怖い」「最近つまずきやすくなった」「骨折が怖い」など思うことはありませんか？ 今回の記事では、上記のような転倒の危険度を測るテストをご紹介します！...
バランス能力改善法【運動】忙しい日々のスキマ時間で健康体操！１０秒の簡単エクササイズ法！！
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！ 体のふらつきを抑えたい 転倒や骨折を予防したい 体幹や股関節を鍛えたい スキマ時間で簡単な運動をしたい 上記のように「短時間で効果がある運動をしたい」...
バランス能力改善法【テスト】同年代の人と運動能力を比較！片足立ちでできる転倒度チェック法！！
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！ 同年代の人と比べて運動能力がどの程度か気になりませんか？？ 今回の記事では、運動能力がわかる簡単なテストの方法とそのテストの点数を改善するための運動を...
ウォーキング【歩き方】普段の歩き方から変わる!簡単二の腕痩せウォーキング法!!
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！ 「二の腕が太い、細くしたい・・・」「二の腕の脂肪が気になる・・・」など悩んでいませんか？？ 今回のこの記事で紹介するウォーキングテクニックを実践するこ...
部位別！筋力トレーニング法！【筋トレ】背筋を鍛えるならあの運動！多裂筋の筋トレ方法！！
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！ 今回のテーマは多裂筋（腰の筋肉）です！ 多裂筋の付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 「腰の痛み...
部位別！筋力トレーニング法！【筋トレ】背筋を伸ばそう！僧帽筋（下部線維）筋トレ方法！
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！ 今回のテーマは僧帽筋（背中の筋肉）です！ 僧帽筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 「猫背を...
部位別！筋力トレーニング法！【筋トレ】「足がだるい、むくむ」治したいならあの運動！下腿三頭筋の筋トレ方法！！
今回のテーマは下腿三頭筋（ふくらはぎの筋肉）です！ 下腿三頭筋の付いている場所、筋肉の機能、筋力トーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 「速く歩けるようになりたい」「転びにくい体を作りたい」という方にお...
理学療法士のほし（@ReActivityTokyo）です。
訪問看護ステーションで地域に密着したリハビリテーションを提供しています。