【筋トレ】背筋を鍛えるならあの運動!多裂筋の筋トレ方法!!
今回のテーマは多裂筋(腰の筋肉)です! 多裂筋の付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 「腰の痛みを予防したい」「姿勢を良くしたい」「肩こりを改善したい」という方におす...
今回のテーマは多裂筋(腰の筋肉)です! 多裂筋の付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 「腰の痛みを予防したい」「姿勢を良くしたい」「肩こりを改善したい」という方におす...
今回のテーマは僧帽筋(背中の筋肉)です! 僧帽筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 「猫背を改善したい」「肩こりを治したい」という方はおすすめです! 運動を継続し...
上記のようにデスクワークなどで首が疲れて長時間座れない、猫背、スマホ首で首と肩が辛いと思うことはありませんか?? 本記事では、スマホ首の原因と改善方法をご紹介します! まずはスマホ首とはどのような原因で起こるのかを知って...
尿もれを治したいけど忙しくて運動ができなかったり、運動がなかなか続かなかったりしませんか?? 本記事では運動がなかなか続かない、忙しくて運動が習慣付かないという方におすすめのエクササイズ器具をご紹介します! 本記事の流れ...
上記のように、姿勢の悩みは多くあると思います。 今回の記事では正しい姿勢がわかるチェックテストとその改善方法をご紹介います! 姿勢を改善することで、猫背、ストレートネック、肩こり解消に効果があります。 個人の姿勢にあった...
今回のテーマは骨盤底筋です!! 骨盤底筋について、筋肉の場所、筋肉の機能、トレーニング方法をご紹介します!! 「尿もれを治したい」「トイレが気になって外出できない」「反り腰を治したい」そんな悩みがある方におすすめの記事で...
今回のテーマは腹斜筋です! 腹斜筋が付いている場所、筋肉の機能、エクササイズ方法をご紹介します。 「姿勢を良くしたい」「腰痛を予防したい」という方におすすめです! 是非実践して悩みを改善しましょう! 腹斜筋はどこに付いて...
今回のテーマは腹横筋(お腹の筋肉)です! 腹横筋が付いている場所、筋肉の機能、エクササイズ方法、運動のタイミングについてをご紹介します! 「腰痛を治したい」「姿勢を良くしたい」「肩こりを治したい」という方におすすめです!...
今回のテーマは僧帽筋(背中の筋肉)です! 僧帽筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 「なで肩を治したい」「猫背を改善したい」「肩こりを治したい」という方はおすすめ...
今回のテーマは腸腰筋です! 腸腰筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、筋トレのタイミングをご紹介します。 「股関節を鍛えたい」「腰が曲がっている人」などにおすすめです! 是非実践してみましょう! 腸腰筋と...
理学療法士のほし(@ReActivityTokyo)です。
訪問看護ステーションで地域に密着したリハビリテーションを提供しています。