上記のように、「体幹・お腹周りを鍛えたい」「体のふらつきを抑えたい」と思うことはありませんか？？ 今回の記事ではピラティスの運動を元に、簡単にできて、体幹に効果がある運動をご紹介します！！ では早速ピラティスとはどのよう...

上記のように、「早く歩けるようになりたい」「ふともも鍛えたい」と思うことはありませんか？？ 今回お記事では隙間時間に簡単にでき、かつふともも、体幹に効果のある運動をご紹介します！ バランス能力とは？ 今回の運動について説...

「転倒が怖い」「最近つまずきやすくなった」「骨折が怖い」など思うことはありませんか？ 今回の記事では、上記のような転倒の危険度を測るテストをご紹介します！！ また記事の最後には、転倒予防の運動も紹介しているので是非実践し...

上記のように「短時間で効果がある運動をしたい」「布団の上でもできる運動をしたい」 と思うことはありませんか？？ 今回の記事では、１０秒でもキツイ、転倒・骨折予防エクササイズ方法をご紹介します！ では早速運動には欠かせない...