今回のテーマは多裂筋（腰の筋肉）です！ 多裂筋の付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 「腰の痛みを予防したい」「姿勢を良くしたい」「肩こりを改善したい」という方におす...

今回のテーマは僧帽筋（背中の筋肉）です！ 僧帽筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 「猫背を改善したい」「肩こりを治したい」という方はおすすめです！ 運動を継続し...

今回のテーマは骨盤底筋です！！ 骨盤底筋について、筋肉の場所、筋肉の機能、トレーニング方法をご紹介します！！ 「尿もれを治したい」「トイレが気になって外出できない」「反り腰を治したい」そんな悩みがある方におすすめの記事で...

今回のテーマは腹斜筋です！ 腹斜筋が付いている場所、筋肉の機能、エクササイズ方法をご紹介します。 「姿勢を良くしたい」「腰痛を予防したい」という方におすすめです！ 是非実践して悩みを改善しましょう！ 腹斜筋はどこに付いて...

今回のテーマは腹横筋（お腹の筋肉）です！ 腹横筋が付いている場所、筋肉の機能、エクササイズ方法、運動のタイミングについてをご紹介します！ 「腰痛を治したい」「姿勢を良くしたい」「肩こりを治したい」という方におすすめです！...

今回のテーマは僧帽筋（背中の筋肉）です！ 僧帽筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 「なで肩を治したい」「猫背を改善したい」「肩こりを治したい」という方はおすすめ...

今回のテーマは腸腰筋です！ 腸腰筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、筋トレのタイミングをご紹介します。 「股関節を鍛えたい」「腰が曲がっている人」などにおすすめです！ 是非実践してみましょう！ 腸腰筋と...