【運動】忙しい日々のスキマ時間で健康体操!10秒の簡単エクササイズ法!!
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 体のふらつきを抑えたい 転倒や骨折を予防したい 体幹や股関節を鍛えたい スキマ時間で簡単な運動をしたい 上記のように「短時間で効果がある運動をしたい」...
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当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 今回のテーマは多裂筋(腰の筋肉)です! 多裂筋の付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 「腰の痛み...
当サイトをご覧いただき、ありがとうございます!理学療法士のほしです! 今回のテーマは僧帽筋(背中の筋肉)です! 僧帽筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 「猫背を...
デスクワークで首が疲れる 猫背、姿勢が悪いと言われる 長時間座るのが辛い スマホ首、ストレートネックを治したい 上記のようにデスクワークなどで首が疲れて長時間座れない、猫背、スマホ首で首と肩が辛いと思うことはありませんか...
理学療法士のほし(@ReActivityTokyo)です。
訪問看護ステーションで地域に密着したリハビリテーションを提供しています。