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今回のテーマは臀筋（お尻の筋）です！ 臀筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 臀部の筋肉を鍛えることで骨盤、腰、股関節へのストレスを減らすことができます。 「股関...

今回のテーマは大腿四頭筋（ふとももの前の筋肉）です！！ 大腿四頭筋の筋肉が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法をご紹介します！ 大腿四頭筋は足をついた時に、体の衝撃を緩和してくれます。したがって、筋力を鍛える...