外反母趾対策や転倒予防にはコレ!足首を鍛える前脛骨筋の筋トレ方法!!
今回のテーマは前脛骨筋(スネの脇にある筋肉)です! 前脛骨筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 「つまづきを予防したい」「外反母趾対策をしたい」「転倒や骨折を予防...
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今回のテーマは腹横筋(お腹の筋肉)です! 腹横筋が付いている場所、筋肉の機能、エクササイズ方法、運動のタイミングについてをご紹介します! 「腰痛を治したい」「姿勢を良くしたい」「肩こりを治したい」という方におすすめです!...
今回のテーマは僧帽筋(背中の筋肉)です! 僧帽筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 「なで肩を治したい」「猫背を改善したい」「肩こりを治したい」という方はおすすめ...
今回のテーマはハムストリングス! ハムストリングスとは、ももの裏側についている筋肉です。 本記事では筋肉の場所、筋肉の機能、エクササイズ方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 「膝が不安定、ぐらつく」「膝の痛みを...
理学療法士のほし(@ReActivityTokyo)です。
訪問看護ステーションで地域に密着したリハビリテーションを提供しています。