【筋トレ】なで肩・肩こり改善！肩甲骨を開く僧帽筋の筋トレ方法！！

2023.09.13

今回のテーマは僧帽筋（背中の筋肉）です！僧帽筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。「なで肩を治したい」「猫背を改善したい」「肩こりを治したい」という方はおすすめ...

【歩き方】普段の歩き方から変わる!簡単二の腕痩せウォーキング法!!

2023.08.17

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！「二の腕が太い、細くしたい・・・」「二の腕の脂肪が気になる・・・」など悩んでいませんか？？今回のこの記事で紹介するウォーキングテクニックを実践するこ...

【筋トレ】背筋を伸ばそう！僧帽筋（下部線維）筋トレ方法！

2023.05.07

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！今回のテーマは僧帽筋（背中の筋肉）です！僧帽筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。「猫背を...

【解決】スマホ首の治し方！！アノ運動で改善！！

2023.04.26

デスクワークで首が疲れる猫背、姿勢が悪いと言われる長時間座るのが辛いスマホ首、ストレートネックを治したい上記のようにデスクワークなどで首が疲れて長時間座れない、猫背、スマホ首で首と肩が辛いと思うことはありませんか...

【姿勢】その姿勢悪くないですか？正しい姿勢のチェックテストと改善方法

2023.04.12

猫背を治したい肩こりを治したい太りづらい姿勢を知りたい姿勢を良くしたい上記のように、姿勢の悩みは多くあると思います。今回の記事では正しい姿勢がわかるチェックテストとその改善方法をご紹介います！姿勢を改善するこ...

【筋トレ】尿もれ改善！！骨盤底筋の鍛え方！

2023.04.06

今回のテーマは骨盤底筋です！！骨盤底筋について、筋肉の場所、筋肉の機能、トレーニング方法をご紹介します！！「尿もれを治したい」「トイレが気になって外出できない」「反り腰を治したい」そんな悩みがある方におすすめの記事で...

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