転倒・骨折予防

【筋トレ】外反母趾対策や転倒予防にはコレ！足首を鍛える前脛骨筋の筋トレ方法！！

今回のテーマは前脛骨筋（スネの脇にある筋肉）です！前脛骨筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。「つまづきを予防したい」「外反母趾対策をしたい」「転倒や骨折を予防...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！骨折を予防したい骨折の原因を知りたい転びにくい体作りをしたい運動の効果を知りたい上記のように、転倒や骨折についての疑問や悩みはありませんか？？...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！認知症を予防したい脳トレのように頭を鍛えたい自宅で手軽に運動をしたい人より速くスムーズに歩きたいテキパキと動けるようになりたい上記のように、...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！体のふらつきを抑えたい転倒や骨折を予防したい腹筋・体幹を鍛えたい簡単な運動をしたい上記のように、「体幹・お腹周りを鍛えたい」「体のふらつきを抑...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！他の人より早く歩けるようになりたい体のふらつきを抑えたい転倒や骨折を予防したいふとももや体幹を鍛えたいスキマ時間で簡単な運動をしたい上記のよ...

当サイトをご覧下さりありがとうございます！理学療法士のほしです！「転倒が怖い」「最近つまずきやすくなった」「骨折が怖い」など思うことはありませんか？今回の記事では、上記のような転倒の危険度を測るテストをご紹介します！...

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！同年代の人と比べて運動能力がどの程度か気になりませんか？？今回の記事では、運動能力がわかる簡単なテストの方法とそのテストの点数を改善するための運動を...

骨密度を増やしたい骨密度を上げる運動を知りたい骨粗鬆症を予防したい上記のように骨密度や骨粗鬆症について気になることがあると思います。本記事を読むことで骨密度を上げる方法がわかります！論文をご紹介しつつ、根拠に基...