転倒・骨折予防

前脛骨筋筋力トレーニング法部位別!筋力トレーニング法!

【筋トレ】外反母趾対策や転倒予防にはコレ!足首を鍛える前脛骨筋の筋トレ方法!!

今回のテーマは前脛骨筋(スネの脇にある筋肉)です! 前脛骨筋が付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 「つまづきを予防したい」「外反母趾対策をしたい」「転倒や骨折を予防...

ピラティスエクササイズ法転倒・骨折予防

【運動】インナーマッスルを鍛えるピラティス!バランス感覚を養おう!簡単体幹エクササイズ法!!

上記のように、「体幹・お腹周りを鍛えたい」「体のふらつきを抑えたい」と思うことはありませんか?? 今回の記事ではピラティスの運動を元に、簡単にできて、体幹に効果がある運動をご紹介します!! では早速ピラティスとはどのよう...

ほし

理学療法士のほし(@ReActivityTokyo)です。
訪問看護ステーションで地域に密着したリハビリテーションを提供しています。

ブログランキング


にほんブログ村 病気ブログ 医療情報へ

にほんブログ村 病気ブログ リハビリテーションへ