【運動】インナーマッスルを鍛えるピラティス！バランス感覚を養おう！簡単体幹エクササイズ法！！

2022.12.27

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！体のふらつきを抑えたい転倒や骨折を予防したい腹筋・体幹を鍛えたい簡単な運動をしたい上記のように、「体幹・お腹周りを鍛えたい」「体のふらつきを抑...

【歩き方】普段の歩き方から変わる!簡単二の腕痩せウォーキング法!!

2022.11.21

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！「二の腕が太い、細くしたい・・・」「二の腕の脂肪が気になる・・・」など悩んでいませんか？？今回のこの記事で紹介するウォーキングテクニックを実践するこ...

【姿勢】その姿勢悪くないですか？正しい姿勢のチェックテストと改善方法

2022.10.13

猫背を治したい肩こりを治したい太りづらい姿勢を知りたい姿勢を良くしたい上記のように、姿勢の悩みは多くあると思います。今回の記事では正しい姿勢がわかるチェックテストとその改善方法をご紹介います！姿勢を改善するこ...

【筋トレ】姿勢改善するならあの運動！腹斜筋の筋トレ方法！

2022.10.02

今回のテーマは腹斜筋です！腹斜筋が付いている場所、筋肉の機能、エクササイズ方法をご紹介します。「姿勢を良くしたい」「腰痛を予防したい」という方におすすめです！是非実践して悩みを改善しましょう！腹斜筋はどこに付いて...

腹筋