【運動】インナーマッスルを鍛えるピラティス！バランス感覚を養おう！簡単体幹エクササイズ法！！

2024.12.19

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！体のふらつきを抑えたい転倒や骨折を予防したい腹筋・体幹を鍛えたい簡単な運動をしたい上記のように、「体幹・お腹周りを鍛えたい」「体のふらつきを抑...

【運動】忙しい日々のスキマ時間で健康体操！１０秒の簡単エクササイズ法！！

2024.11.21

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！体のふらつきを抑えたい転倒や骨折を予防したい体幹や股関節を鍛えたいスキマ時間で簡単な運動をしたい上記のように「短時間で効果がある運動をしたい」...

【テスト】同年代の人と運動能力を比較！片足立ちでできる転倒度チェック法！！

2024.11.16

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！同年代の人と比べて運動能力がどの程度か気になりませんか？？今回の記事では、運動能力がわかる簡単なテストの方法とそのテストの点数を改善するための運動を...

【骨折】骨折予防で「なぜ」バランス能力を鍛えるのか？？

2024.07.20

当サイトをご覧いただき、ありがとうございます！理学療法士のほしです！骨折を予防したい骨折の原因を知りたい転びにくい体作りをしたい運動の効果を知りたい上記のように、転倒や骨折についての疑問や悩みはありませんか？？...

静的バランス