今回のテーマは多裂筋（腰の筋肉）です！ 多裂筋の付いている場所、筋肉の機能、筋力トレーニング方法、運動のタイミングについてをご紹介します。 「腰の痛みを予防したい」「姿勢を良くしたい」「肩こりを改善したい」という方におす...