今回のテーマは内転筋（うちふとももの筋肉）です！ 内転筋がついている場所、筋肉の機能、エクササイズ方法、運動のタイミングについてご紹介します。 「O脚を治したい」「ガニ股が気になる」「膝の痛みを予防したい」という方におす...