同年代の人と比べて運動能力がどの程度か気になりませんか？？ 今回の記事では、運動能力がわかる簡単なテストの方法とそのテストの点数を改善するための運動をご紹介します！！ 是非本記事の内容を実践して生き生きとした生活を送りま...

上記のように、「認知症を予防したい」「効果がある脳トレをしたい」と言う方へ 効率的に認知症予防を行える運動をご紹介します。 認知症を予防エクササイズをすることで、テキパキと動けるようになり日々の生活も生き生きとしてきます...

「つまずきによる転倒が怖い」「最近物忘れが気になる」「骨折が怖い」など思うことはありませんか？ 今回の記事では、ある動きをすると日常生活で転倒する危険性が高いとされる動きと転倒危険度チェック方法をご紹介します！ まずはじ...

上記のように、「体幹・お腹周りを鍛えたい」「体のふらつきを抑えたい」と思うことはありませんか？？ 今回の記事ではピラティスの運動を元に、簡単にできて、体幹に効果がある運動をご紹介します！！ では早速ピラティスとはどのよう...

上記のように、「早く歩けるようになりたい」「ふともも鍛えたい」と思うことはありませんか？？ 今回お記事では隙間時間に簡単にでき、かつふともも、体幹に効果のある運動をご紹介します！ バランス能力とは？ 今回の運動について説...

「転倒が怖い」「最近つまずきやすくなった」「骨折が怖い」など思うことはありませんか？ 今回の記事では、上記のような転倒の危険度を測るテストをご紹介します！！ また記事の最後には、転倒予防の運動も紹介しているので是非実践し...

上記のように「短時間で効果がある運動をしたい」「布団の上でもできる運動をしたい」 と思うことはありませんか？？ 今回の記事では、１０秒でもキツイ、転倒・骨折予防エクササイズ方法をご紹介します！ では早速運動には欠かせない...